去西藏旅游的朋友应该都知道，高原反应是低海拔生活的人到高海拔的地方去会常发生的事情，但过几天慢慢适应过来就好，但是，偶尔会有一些个例，他们的身体素质很好，但一到高原地区就出现严重的高反，下来后又恢复常态，精神抖擞，然后再上去，又出现了高反，反反复复几次都不能适应，这是怎么回事呢？
其实这部分朋友反复高反不能适应，是因为他们在进藏（或者去高原地区）前一直保持做大量的有氧运动，做有氧运动会使得代谢加速，身体的耗氧量就会增加，一旦进入了高原地区，就会增加身体适应高原的难度，就会造成长时间的不适应，从而反复出现高反的情况，难以恢复，并且还非常严重。所以，大家去高原地区的前一个月，千万不要做有氧运动，那样你的身体才会更容易适应高原地区的环境。
什么是有氧运动？有氧运动是指能够充分的与氧气进行交换的体育锻炼，同时心率还需要达到150次每分钟才叫有氧运动。简单的来说，需要大量氧运动就是身体运用氧气来运动。
最后，再次提醒大家，去西藏旅游或者到别的高原地区去的时候，应该提前1个月停止有氧运动，那样才不那么容易出现高原反应。
